<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Mama in Balans ]]></title><description><![CDATA[Mama in Balans]]></description><link>https://www.mamainbalans.net/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 23 Jun 2026 14:13:27 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.xanegay.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Afvallen na je zwangerschap; dit is een grote fout die veel moeders maken]]></title><description><![CDATA[Je bent pas bevallen en wilt nu al weer terug naar je gewenste gewicht. je buik mag weer platter en laten we die armen niet vergeten.. Na 4 zwangerschappen, waarvan mijn laatste nu 1,5 jaar geleden is, ben ik nu weer op mijn oude gewicht en zie ik er weer uit zoals voor mijn zwangerschap. In het begin en vooral na mijn 3e zwangerschap, was ik constant bezig met het behalen van mijn streefgewicht. En ook al lette ik niet zo zeer op de cijfertjes van de weegschaal ik keek wel elke keer in de...]]></description><link>https://www.xanegay.com/post/afvallen-na-je-zwangerschap-dit-is-een-grote-fout-die-veel-moeders-maken</link><guid isPermaLink="false">6a3531a7217d21f7fb627148</guid><pubDate>Fri, 19 Jun 2026 12:26:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_c683a7be7a814684a363820281734da3~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>xanegay1</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Meditatie voor moeders; Hoe 15 min per dag mijn leven hebben verandert]]></title><description><![CDATA[Je zit op de bank, al je kinderen slapen eindelijk en het huis is nog overhoop. In plaats van uit te rusten, gaat er van alles door je hoofd; de was moet nog opgehangen worden, hoe ga je de dag morgen indelen en waarom voel je je zo moe?.. Dit was exact hoe mijn dagen er uit zagen. Ik stond constant aan en mijn hoofd was de hele dag door aan het razen. Totdat ik aan alles voelde dat ik er echt verandering in moest brengen. Ik was al bekend met meditatie, had het al een paar keer gebprobeerd,...]]></description><link>https://www.xanegay.com/post/meditatie-voor-moeders-hoe-15-min-per-dag-mijn-leven-hebben-verandert</link><guid isPermaLink="false">6a2c08a316a9a8229e054941</guid><pubDate>Fri, 12 Jun 2026 14:21:34 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_92c713e4a1fc4cbab304740035d5117f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>xanegay1</dc:creator></item><item><title><![CDATA[There Is Only One Way to Know If You're on the Right Path]]></title><description><![CDATA[Did you know there is only one way to know whether you're on the right path? As mothers, we are busy all day long and constantly faced with decisions. Recently, a client called me because she wanted advice on an important choice she needed to make. She desperately wanted my help because she was filled with doubt and uncertainty. Instead of giving her the answer that seemed best to me, I taught her how to discover the answer for herself. How to find out which choice was truly right for her and...]]></description><link>https://www.xanegay.com/post/there-is-only-one-way-to-know-if-you-re-on-the-right-path</link><guid isPermaLink="false">6a22ab1889165fe3fa8ca566</guid><pubDate>Fri, 05 Jun 2026 11:40:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_0b9a544c6c454f9fbf2bf90e9157e123~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>xanegay1</dc:creator></item><item><title><![CDATA[7 dingen die je kunt doen om weer te stralen als moeder..]]></title><description><![CDATA[Hoe vaak is het zo dat we in het moederschap alleen maar bezig zijn met de zorg van onze kinderen, met het huishouden en onze partner. Door hierin te verdwalen vergeten we onszelf. We vergeten wie we zijn en wat we eigenlijk allemaal kunnen naast het moederschap. Vrouwen zijn zo krachtig dat ze het moederschap aan kunnen, een bedrijf kunnen runnen en ook nog kunnen genieten van het leven. Alleen heeft de wereld het ons zo ingeprent alsof we moeten kiezen wat we nou willen. Of je wilt een...]]></description><link>https://www.xanegay.com/post/7-dingen-die-je-kunt-doen-om-weer-te-stralen-als-moeder</link><guid isPermaLink="false">6a1972cc325ac88c49ce5ef5</guid><pubDate>Fri, 29 May 2026 11:27:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/246607adb54842629b7d0c73c360ced0.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>xanegay1</dc:creator></item><item><title><![CDATA[De kracht van bewust Ademhalen]]></title><description><![CDATA[Heb jij ook soms van die momenten dat het allemaal te veel wordt als moeder? Dat het enige rust momentje is wanneer je kinderen op bed liggen.. Maar dan heb je al een hele vermoeide dag achter de rug waarbij je misschien ook nog eens uitgevallen bent naar je kinderen toe. Je zocht een uitlaatklep maar kon het niet vinden dus waren je kinderen er de dupe van. Ik heb ook zovaak zulke momenten gehad. En wanneer mijn kinderen mij dan iets simpels vroegen, viel ik naar ze uit omdat de spanning...]]></description><link>https://www.xanegay.com/post/de-kracht-van-bewust-ademhalen</link><guid isPermaLink="false">6a0eebc8b883334b04dfeee6</guid><pubDate>Thu, 21 May 2026 12:02:53 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3d41f3c5c0194472bf3c193605ce2dbf.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>xanegay1</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Zelfverzekerder voelen als moeder..]]></title><description><![CDATA[Het heeft een hele poos geduurd voordat ik me echt zelfverzekerde begon te voelen, überhaupt als vrouw en al helemaal als moeder. Toen ik zwanger raakte van mijn eerste kind was ik 19 jaar, ik was inprincipe nog een puber die het leven aan het onderzoeken was. Ik zocht naar liefde.. en dat zocht ik in een man en ik wist al vrij jong dat ik het zou kunnen krijgen in een kind. Ookal was mijn zwangerschap niet gepland (omdat ik geen relatie had met die man die mij zwanger maakte), ik was wel...]]></description><link>https://www.xanegay.com/post/zelfverzekerder-voelen-als-moeder</link><guid isPermaLink="false">69fefd90e7aa162ecc6f428c</guid><pubDate>Sat, 09 May 2026 10:27:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d9fe60_d1361ac66b40471889fe8741d39886a3~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>xanegay1</dc:creator></item><item><title><![CDATA[De reden waarom jij je schuldig voelt als je grenzen aangeeft]]></title><description><![CDATA[Vind jij het moeilijk om grenzen aan te geven als moeder? En voel je je schuldig als je eindelijk voor jezelf kiest? Je bent zeker niet de enige! Elke moeder heeft dit wel eens gevoelt.. Je bent een moeder en je blijft doorgaan, je zegt vaak ja en ookal zeg je nee, je bedenkt je na een tijdje weer. En je zet jezelf liever op de laatste plaats vooral als het om je kinderen gaat. En dit doe je vooral omdat jij je schuldig voelt.. En je weet en voelt aan alles dat jij je grenzen duidelijker moet...]]></description><link>https://www.xanegay.com/post/de-reden-waarom-jij-je-schuldig-voelt-als-je-grenzen-aangeeft</link><guid isPermaLink="false">69f09dab98adb45f7c059674</guid><pubDate>Tue, 28 Apr 2026 12:42:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d9fe60_b920517537d247f8b5bb86c0694be653~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>xanegay1</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Niemand ziet hoe moe je echt bent als moeder..]]></title><description><![CDATA[Ben jij vaak moe als moeder, ook als je eigenlijk genoeg hebt geslapen? Je bent zeker niet de enige. Veel moeders voelen zich dagelijks uitgeput, maar praten er niet over. Ze gaan door, zo blijven zorgen voor hun kinderen en ze regelen alles in het huishouden. Maar van binne n voelen ze zich leeg, overprikkeld en moe. Herken je dit? Je bent niet alleen moe, maar ook echt uitgeput als moeder. Niemand ziet wat er echt in je omgaat als moeder. Zie zien dat je voor je kinderen zorgt en dat je...]]></description><link>https://www.xanegay.com/post/niemand-ziet-hoe-moe-je-echt-bent-als-moeder</link><guid isPermaLink="false">69ddf0c38946a7ddf47115ff</guid><pubDate>Tue, 14 Apr 2026 08:16:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/38a3098165994479990e0afc2cd15e98.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>xanegay1</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ben jij jezelf kwijtgeraakt in het moederschap? Zo vind je jezelf weer terug]]></title><description><![CDATA[Voel je dat je jezelf ergens bent kwijtgeraakt sinds je moeder bent geworden? Je bent niet de enige. In deze blog lees je waarom zoveel moeders zichzelf onderweg verliezen en hoe je weer dichter bij jezelf kunt komen. Moeder worden verandert alles. Je leven draait ineens om zorgen, plannen, geven, regelen en doorgaan. En hoe mooi het moederschap ook is.. soms komt er een moment waarop je jezelf afvraagt waar jij eigenlijk gebleven bent. Je bent er voor je kinderen, je partner en je doet het...]]></description><link>https://www.xanegay.com/post/ben-jij-jezelf-kwijtgeraakt-in-het-moederschap-zo-vind-je-jezelf-weer-terug</link><guid isPermaLink="false">69d7969dfc7a52acb909d476</guid><pubDate>Thu, 09 Apr 2026 12:46:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3863c9fd091c437d868bb330127a52f8.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>xanegay1</dc:creator></item></channel></rss>